ស្បែកស្ងួតនៅរដូវរងា៖ ទម្លាប់ត្រឹមត្រូវ

ហេតុអ្វីស្បែកស្ងួតនៅរដូវរងា?

កត្តាជាច្រើនរួមផ្សំគ្នាក្នុងរដូវត្រជាក់៖

• អាកាសធាតុត្រជាក់ ធ្វើឱ្យការផលិតជាតិខ្លាញ់ស្បែកយឺត ដែលជាស្រទាប់ធម្មជាតិរក្សាស្បែកឱ្យរលោង;
• ខ្យល់ ធ្វើឱ្យផ្ទៃស្បែកស្ងួត ជាពិសេសលើមុខ និងបបូរមាត់;
• ម៉ាស៊ីនកំដៅកណ្ដាល ធ្វើឱ្យខ្យល់ក្នុងផ្ទះស្ងួត;
• ការងូតទឹកក្ដៅខ្លាំង ដែលគួរឱ្យចង់ធ្វើណាស់នៅរដូវរងា ដកយកផ្នែកខ្លះនៃអ្វីដែលការពារស្បែកចេញ;
• យើងច្រើនផឹកទឹកតិចជាង នៅពេលត្រជាក់ ព្រោះយើងមិនសូវស្រេកទឹក។

លទ្ធផល៖ ស្បែកមានអារម្មណ៍តឹង មិនសូវស្រួល ហើយមើលទៅស្លេកជាង។ ទោះជាយ៉ាងណា វាមិនមែនជារឿងដែលជៀសមិនរួចទេ។ ការផ្លាស់ប្ដូរតូចៗមួយចំនួននៅក្នុងទម្លាប់របស់លោកអ្នក គឺជាអ្វីដែលត្រូវការទាំងអស់។

ពេលងូតទឹក៖ ទម្លាប់ល្អ

ជារឿយៗ នេះគឺជាកន្លែងដែលអ្វីៗទាំងអស់ចាប់ផ្ដើម។ ការងូតទឹកដែលត្រូវបានគិតគូរបានល្អ គឺជាពាក់កណ្ដាលនៃការងាររួចទៅហើយ។

• ទឹកឧណ្ហៗ ជាជាងទឹកក្ដៅខ្លាំង សូម្បីតែនៅកណ្ដាលរដូវរងា។
• ងូតទឹកខ្លីៗ៖ ប្រាំនាទីគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។
• ផលិតផលសម្អាតស្រាលៗ ក្នុងបរិមាណតិច លើតំបន់ដែលពិតជាត្រូវការ។
• ជែលងូតទឹកស្រាល ឬប្រេងសម្អាត ជាជាងសាប៊ូខ្លាំង។
• កុំដុសស្ក្រាប់រៀងរាល់ថ្ងៃ៖ ម្ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍គឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ស្បែកស្ងួត។
• ជូតឱ្យស្ងួតដោយថ្នមៗ ជាមួយកន្សែងទន់ ដោយមិនជូតខ្លាំង ដោយយកចិត្តទុកដាក់ចន្លោះម្រាមជើង។

ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីផ្ដល់សំណើមដល់រាងកាយរបស់លោកអ្នក គឺភ្លាមៗបន្ទាប់ពីងូតទឹក ខណៈដែលបន្ទប់ទឹកនៅក្ដៅ។ វាក្លាយជាទម្លាប់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ការផ្ដល់សំណើមដល់រាងកាយរបស់លោកអ្នកនៅរដូវរងា

ឡេលាបខ្លួនដែលលាបរៀងរាល់ថ្ងៃ គឺជាជំហានសាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ស្បែកទន់ពេញរដូវរងា។

1. លាបវាលើស្បែកស្អាត និងស្ងួត ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីងូតទឹក។
2. ម៉ាស្សាដោយចលនារង្វង់ រហូតដល់ជ្រាបចូលទាំងស្រុង។
3. ផ្ដោតលើតំបន់ដែលស្ងួតច្រើនជាងគេ៖ ជើង ដៃ កែងដៃ ជង្គង់ និងកែងជើង។

ខ្ញុំប្រើ Aloe Body Lotion របស់ Forever៖ ជែលអាឡូវេរ៉ា 37.7% ប្រេងអាហ្គាន ប្រេងម៉ាកាដាមៀ និងប្រេងផ្លែកុលាបព្រៃ និងអេស្ទែរជូជូបា។ វាយនភាពជែល-ក្រែមស្រាលរបស់វាជ្រាបចូលលឿនដោយគ្មានអារម្មណ៍ខាញ់ ដូច្នេះលោកអ្នកអាចស្លៀកពាក់បានភ្លាម។ វាត្រូវបានធ្វើតេស្តផ្នែកសើស្បែក (Dermatest 2020)។

លើតំបន់គ្រើមខ្លាំង ដូចជាកែងដៃ ឬដៃ ខ្ញុំបន្ថែមស្រទាប់ Aloe Vera Gelly មួយ។ ជាមួយជែលអាឡូវេរ៉ា 84.46% វាអាចលាបជាស្រទាប់ក្រាស់ រហូតដល់បី ឬបួនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ស្បែកមុខតឹង៖ តើលោកអ្នកអាចធ្វើអ្វីបាន?

មុខគឺជាតំបន់ដែលប្រឈមនឹងភាពត្រជាក់ និងខ្យល់ច្រើនជាងគេ។ វាសមនឹងទទួលបានការថែរក្សាដែលសម្បូរជាងបន្តិចនៅរដូវរងា។

• សម្អាតថ្នមៗ ព្រឹក និងល្ងាច ជាមួយផលិតផលសម្អាតដែលមិនធ្វើឱ្យស្ងួត និងទឹកឧណ្ហៗ។
• ប្ដូរទៅប្រើក្រែមដែលសម្បូរជាង ប្រសិនបើក្រែមផ្ដល់សំណើមរដូវក្ដៅរបស់លោកអ្នកហាក់ដូចជាលែងគ្រប់គ្រាន់។
• លាបវាព្រឹក និងល្ងាច ដោយចុចដាក់ជាចំណុចៗលើថ្ពាល់ ថ្ងាស និងចង្កា រួចម៉ាស្សាថ្នមៗ។
• ការពារមុខរបស់លោកអ្នក នៅខាងក្រៅដោយក្រមា ហើយកុំភ្លេចការការពារពន្លឺថ្ងៃនៅលើភ្នំ។

សម្រាប់ស្បែកស្ងួត ទៅស្ងួតខ្លាំង ខ្ញុំចូលចិត្ត Deep Moisturizing Cream របស់ Forever។ វាផ្សំជែលអាឡូវេរ៉ា 26% ប្រេងគ្រាប់ម៉ាកាដាមៀ និងប្រេងគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន សេរ៉ាមីដ និងអាស៊ីតហ្យាលុយរ៉ូនិក។ វាយនភាពក្រែមខាប់ និងសម្បូររបស់វាផ្ដល់អារម្មណ៍ស្រួលភ្លាមៗ។ វាមានក្លិនក្រអូបស្រាលៗ។

នៅពេលល្ងាច សូមចំណាយពេលសម្អាតថ្នមៗ មុនពេលលាបក្រែមរបស់លោកអ្នក៖ គ្រឿងសំអាង និងការបំពុលនៃថ្ងៃធ្វើឱ្យស្បែកមិនសូវទទួលយក។ ហើយប្រសិនបើលោកអ្នកពាក់វ៉ែនតាជិះស្គី ឬមួកតឹង សូមពិនិត្យមើលថាគ្មានអ្វីត្រដុសនឹងស្បែករបស់លោកអ្នកយូរពេកទេ។

បបូរមាត់ និងដៃ៖ តំបន់ដែលប្រឈមច្រើនជាងគេ

បបូរមាត់

វាស្ទើរតែគ្មានស្រទាប់ការពារធម្មជាតិ ហើយស្ងួតយ៉ាងលឿននៅក្នុងខ្យល់។

• លាបបាល់មនៅពេលណាដែលលោកអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការ ហើយជានិច្ចមុនពេលចេញក្រៅ។
• ជៀសវាងការខាំ ឬលិទ្ធបបូរមាត់៖ វាធ្វើឱ្យវាស្ងួតកាន់តែខ្លាំង។
• ម្ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ សាកល្បងដុសស្ក្រាប់ស្រាលបំផុតជាមួយទឹកឃ្មុំ និងស្ករបន្តិច បន្ទាប់មកលាបបាល់ម។

Aloe Lips ផ្សំជែលអាឡូវេរ៉ា ប្រេងជូជូបា និងក្រមួនធម្មជាតិ (ក្រមួនឃ្មុំ ក្រមួនកង់ដេលីយ៉ា ក្រមួនកាណូបា)។ ដំបងនេះចិញ្ចឹមបបូរមាត់ ហើយរក្សាវាឱ្យទន់ និងស្រួល។

ដៃ

• ពាក់ស្រោមដៃភ្លាមៗនៅពេលអាកាសធាតុចាប់ផ្ដើមត្រជាក់។
• ជូតវាឱ្យស្ងួតល្អបន្ទាប់ពីលាងរាល់ពេល រួមទាំងចន្លោះម្រាមដៃ។
• ទុកបំពង់ផលិតផលថែរក្សាដៃមួយក្នុងកាបូបរបស់លោកអ្នក ហើយលាបវាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ពាក់ស្រោមដៃកៅស៊ូសម្រាប់ការងារផ្ទះ។

ជើង

យើងភ្លេចពីវានៅក្រោមស្រោមជើងរបស់យើងពេញរដូវរងា។ នៅពេលល្ងាច សូមម៉ាស្សាកែងជើងរបស់លោកអ្នកជាមួយក្រែមសម្បូរ បន្ទាប់មកពាក់ស្រោមជើងកប្បាសសម្រាប់ពេលយប់៖ ស្បែករបស់លោកអ្នកមានអារម្មណ៍ទន់ជាងនៅពេលព្រឹក។

ពីខាងក្នុងផងដែរ៖ ទឹក អាហារ និងផ្ទះ

• ផឹកឱ្យបានទៀងទាត់ សូម្បីតែពេលមិនស្រេកទឹក៖ ទឹក តែឱសថ និងស៊ុប សុទ្ធតែរាប់បញ្ចូល។
• ញ៉ាំរបបអាហារចម្រុះ ជាមួយត្រីមានខ្លាញ់ គ្រាប់ផ្លែឈើសំបករឹង ប្រេងកូឡា ឬប្រេងគ្រាប់វ៉ាល់ណាត់ និងផ្លែឈើ និងបន្លែតាមរដូវ។
• បើកខ្យល់ក្នុងផ្ទះរបស់លោកអ្នក ដប់នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយជៀសវាងការដាក់កំដៅខ្លាំងពេក៖ ប្រហែល 19 °C នៅក្នុងបន្ទប់រស់នៅ។
• គិតពីការបន្ថែមសំណើមក្នុងខ្យល់ ប្រសិនបើផ្ទះរបស់លោកអ្នកស្ងួតខ្លាំង៖ ម៉ាស៊ីនបង្កើតសំណើម ឬគ្រាន់តែចានទឹកមួយនៅក្បែរម៉ាស៊ីនកំដៅ។
• ជ្រើសរើសក្រណាត់ទន់ ដែលប៉ះស្បែករបស់លោកអ្នក ដូចជាកប្បាស ហើយបោកវាជាមួយម្សៅសាប៊ូស្រាលៗ។

ប្រសិនបើស្បែករបស់លោកអ្នកក្រហមខ្លាំង រមាស់ ឬប្រេះ ឬភាពមិនស្រួលនៅតែបន្ត ទោះបីជាមានទម្លាប់ទាំងនេះក៏ដោយ សូមសុំដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ ឱសថការី ឬគ្រូពេទ្យជំនាញស្បែក។

សំណួរញឹកញាប់