ក្រចកផុយ៖ ទម្លាប់ល្អសម្រាប់ក្រចកដែលមើលទៅមានសុខភាពល្អ

ហេតុអ្វីក្រចករបស់ខ្ញុំបាក់?

ក្រចកត្រូវបានបង្កើតឡើងពីស្រទាប់កេរ៉ាទីន ដែលជាប្រូតេអ៊ីនមួយ ដាក់ត្រួតលើគ្នាស្រដៀងនឹងទំព័រនៃសៀវភៅ។ នៅពេលស្រទាប់ទាំងនេះបាត់បង់ភាពបត់បែន ឬការភ្ជាប់គ្នា ក្រចកក្លាយជាទន់ ផុយ ឬរបកនៅចុង។

មូលហេតុទូទៅបំផុតគឺមកពីខាងក្រៅ៖

• ទឹក និងសាប៊ូលាងសម្អាត៖ ការលាងចាន ការសម្អាតផ្ទះ ការលាងដៃញឹកញាប់។ ការផ្លាស់ប្ដូរពីសើមទៅស្ងួតម្ដងហើយម្ដងទៀតធ្វើឱ្យក្រចកខ្សោយ;
• សារធាតុរំលាយ ដូចជាទឹកលុបថ្នាំក្រចកមានអាសេតូនដែលប្រើញឹកញាប់;
• ការប៉ះទង្គិច និងទម្លាប់អាក្រក់៖ ការប្រើក្រចកជាឧបករណ៍ ការខាំក្រចក ការទាញស្បែកស្រកាជុំវិញក្រចក;
• អាកាសធាតុត្រជាក់ និងស្ងួត ដែលធ្វើឱ្យដៃ និងស្បែកជុំវិញក្រចកស្ងួត;
• ការដុស ឬកាត់ក្រចកខ្លាំងពេក។

ក្នុងករណីតិចជាង ក្រចកផុយអាចទាក់ទងនឹងកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម (ជាពិសេសជាតិដែក) បញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ការឆ្លងមេរោគផ្សិត ឬជំងឺស្បែក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើស្ថានភាពមិនប្រសើរឡើង ដូចដែលខ្ញុំពន្យល់ខាងក្រោម។

ក្រចកផុយ៖ អ្វីដែលត្រូវធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ

ជំហានដំបូងគឺការពារក្រចករបស់លោកអ្នកពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យវាខូចខាត។ ទាំងនេះគឺជាទម្លាប់សាមញ្ញ ប៉ុន្តែការធ្វើវាជាប់លាប់គឺជាអ្វីដែលសំខាន់។

• ពាក់ស្រោមដៃ សម្រាប់លាងចាន សម្អាតផ្ទះ និងធ្វើសួន។ នេះគឺជាគន្លឹះលេខមួយ។
• ជូតដៃរបស់លោកអ្នកឱ្យស្ងួតល្អ បន្ទាប់ពីលាងរាល់ពេល រួមទាំងជុំវិញក្រចក។
• កុំប្រើក្រចករបស់លោកអ្នកជាឧបករណ៍ ដើម្បីបើក កោស ឬបកអ្វីមួយ៖ សូមប្រើកាក់ កាំបិត ឬកន្ត្រៃ។
• រក្សាក្រចកឱ្យខ្លីល្មម ខណៈពេលដែលវាកំពុងរឹងមាំឡើង៖ ក្រចកខ្លីមិនសូវជាប់ទាក់ និងមិនសូវបាក់។
• ជៀសវាងការខាំក្រចក ឬការទាញស្បែកស្រកាជុំវិញក្រចក។ ប្រសិនបើមានស្បែកលយចេញបន្តិច សូមកាត់វាឱ្យស្អាតដោយកន្ត្រៃកាត់ក្រចកស្អាត។
• ការពារដៃរបស់លោកអ្នកពីភាពត្រជាក់ ដោយពាក់ស្រោមដៃ ភ្លាមៗនៅពេលអាកាសធាតុចាប់ផ្ដើមត្រជាក់។

ការដុស និងកាត់ក្រចករបស់លោកអ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

របៀបដែលលោកអ្នកកាត់ និងដុសក្រចក មានឥទ្ធិពលខ្លាំងទៅលើភាពរឹងមាំនៃក្រចករបស់លោកអ្នក។

• កាត់ក្រចកបន្ទាប់ពីងូតទឹក នៅពេលក្រចកទន់ជាង និងមិនសូវងាយបែក។
• ជ្រើសរើសឧបករណ៍ដុសក្រចកល្អិត ធ្វើពីកញ្ចក់ ឬក្រដាសគ្រាប់ល្អិត ជាជាងឧបករណ៍ដុសធ្វើពីដែកដែលគ្រើម។
• ដុសក្នុងទិសតែមួយ ពីខាងក្រៅឆ្ពោះទៅកណ្ដាល ដោយគ្មានចលនាអារទៅមកដែលធ្វើឱ្យស្រទាប់របើកចេញ។
• ដុសក្រចកនៅពេលស្ងួត មិនដែលដុសពេលសើមទេ។
• ជ្រើសរើសរាងមូល ឬរាងការ៉េដែលមានជ្រុងទន់ ដែលទប់ទល់នឹងការប៉ះទង្គិចបានល្អជាងរាងស្រួចខ្លាំង។

ត្រូវជៀសវាងការខាត់ផ្ទៃក្រចករបស់លោកអ្នកញឹកញាប់ពេកផងដែរ៖ ការខាត់ធ្វើឱ្យបន្ទះក្រចកស្ដើង ហើយអាចធ្វើឱ្យវាខ្សោយ។ ខាត់ស្រាលៗបំផុត ម្ដងម្កាល គឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។

ការផ្ដល់សំណើមដល់ក្រចក និងស្បែកគល់ក្រចក

យើងចងចាំផ្ដល់សំណើមដល់ដៃរបស់យើង ប៉ុន្តែមិនសូវចងចាំក្រចករបស់យើងទេ។ ប៉ុន្តែទម្លាប់តូចមួយបង្កើតភាពខុសគ្នា។

1. នៅពេលល្ងាច លាបផលិតផលផ្ដល់សំណើមលើដៃស្អាត និងស្ងួត ដោយម៉ាស្សាឱ្យបានល្អជុំវិញ និងលើក្រចកនីមួយៗ។
2. ម្ដង ឬពីរដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ សូមផ្ដល់ពេលវេលាយូរជាងនេះបន្តិចដល់ខ្លួនឯង៖ ត្រាំដៃក្នុងទឹកឧណ្ហៗពីរបីនាទី បន្ទាប់មកម៉ាស្សាផលិតផលសម្បូរលើក្រចក និងស្បែកគល់ក្រចក។
3. រុញស្បែកគល់ក្រចកថ្នមៗ ដោយប្រើឈើតូចបន្ទាប់ពីត្រាំ មិនដែលកាត់វាឱ្យជ្រៅដល់សាច់ទេ។

សម្រាប់ការម៉ាស្សានេះ ខ្ញុំចូលចិត្ត Aloe Vera Gelly របស់ Forever៖ ជែលមិនខាញ់ដែលមានជែលអាឡូវេរ៉ា 84.46% ផ្ដល់សំណើម ហើយអាចលាបជាស្រទាប់ក្រាស់បាន។ សម្រាប់តំបន់ស្ងួត និងគ្រើមខ្លាំង ដូចជាស្បែកជុំវិញក្រចកនៅរដូវរងា Aloe Propolis Creme មានវាយនភាពសម្បូរ និងរុំព័ទ្ធជាង ជាមួយផ្កាកាម៉ូមីល អាល់ឡង់តូអ៊ីន និងវីតាមីន A និង E ដែលធ្វើឱ្យស្បែកទន់ និងរលោង។

ចុះថ្នាំលាបក្រចកវិញ?

លោកអ្នកអាចបន្តលាបវាបាន។ លាបស្រទាប់មូលដ្ឋានការពារ ជ្រើសរើសទឹកលុបថ្នាំក្រចកគ្មានអាសេតូន ហើយទុកឱ្យក្រចករបស់លោកអ្នកសម្រាកពីរបីថ្ងៃរវាងការលាបនីមួយៗ។ ចំពោះការធ្វើក្រចកដែលនៅជាប់បានយូរ សូមឱ្យគេដកវាចេញឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ជាជាងរបកវាចេញ។

ក្រចកផុយ និងកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម៖ តួនាទីរបស់របបអាហារ

មនុស្សច្រើនតែនិយាយថាក្រចកផុយគឺជាសញ្ញានៃកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម។ វាអាចទៅរួច ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាមូលហេតុទូទៅបំផុតទេ៖ កត្តាខាងក្រៅនាំមុខឆ្ងាយ។ មានតែគ្រូពេទ្យទេដែលអាចបញ្ជាក់ពីកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម ដោយធ្វើតេស្តឈាមប្រសិនបើចាំបាច់។ កុំប្រើអាហារបំប៉នជាតិដែក "ក្រែងលោ"។

របបអាហារចម្រុះផ្ដល់នូវអ្វីដែលក្រចករបស់លោកអ្នកត្រូវការដើម្បីបង្កើតឡើង៖

• ប្រូតេអ៊ីន៖ ពងមាន់ ត្រី សាច់ សណ្ដែក ផលិតផលទឹកដោះគោ;
• ជាតិដែក៖ សាច់ក្រហម សាច់ក្រកឈាម សណ្ដែកលីនទីល សណ្ដែកស្ងួត អមជាមួយផ្លែឈើដែលសម្បូរវីតាមីន C;
• ស័ង្កសី៖ គ្រឿងសមុទ្រមានសំបក សាច់ គ្រាប់ធញ្ញជាតិពេញគ្រាប់ គ្រាប់ល្ពៅ;
• ផ្លែឈើ និងបន្លែចម្រុះ សម្បូរវីតាមីន។

ចំពោះអាហារបំប៉ន Forever Marine Collagen ផ្ដល់កូឡាហ្សែនសមុទ្រ វីតាមីន C វីតាមីន A ស័ង្កសី និងប៊ីយ៉ូទីន។ វីតាមីន C រួមចំណែកដល់ការបង្កើតកូឡាហ្សែនធម្មតា សម្រាប់មុខងារធម្មតារបស់ស្បែក ហើយស័ង្កសីរួមចំណែកដល់ការសំយោគប្រូតេអ៊ីនធម្មតា។ អាហារបំប៉នមិនគួរជំនួសរបបអាហារចម្រុះ និងមានតុល្យភាព និងរបៀបរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អឡើយ។

ត្រូវចងចាំផងដែរថាក្រចកដុះយឺត៖ ត្រូវការពេលជាច្រើនខែដើម្បីឱ្យក្រចកដៃមួយកកើតឡើងវិញទាំងស្រុង។ ក្រចកដែលបានបង្កើតរួចហើយនឹងមិនផ្លាស់ប្ដូរទេ គឺផ្នែកដែលដុះថ្មីទេដែលទទួលបានប្រយោជន៍ពីទម្លាប់ល្អរបស់លោកអ្នក។

តើពេលណាគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យ?

ក្រចកផុយបន្តិចកម្រជាហេតុដែលគួរព្រួយបារម្ភណាស់។ ទោះជាយ៉ាងណា សូមសុំដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យទូទៅ ឱសថការី ឬគ្រូពេទ្យជំនាញស្បែករបស់លោកអ្នក ប្រសិនបើ៖

• ក្រចករបស់លោកអ្នកនៅតែផុយ ទោះបីជាមានទម្លាប់ល្អជាច្រើនខែក៏ដោយ;
• វាប្ដូរពណ៌ (លឿង ស ត្នោត ឬមានឆ្នូតពណ៌ងងឹត);
• វាក្រាស់ឡើង ប្ដូររាង ឬរបូតចេញពីគល់ក្រចក;
• ស្បែកជុំវិញក្រចកមានពណ៌ក្រហម ហើម ឬឈឺ;
• លោកអ្នកក៏កត់សម្គាល់ឃើញភាពនឿយហត់ខ្លាំង ជ្រុះសក់ ឬសញ្ញាមិនធម្មតាផ្សេងទៀតដែរ។

សញ្ញាទាំងនេះអាចមានមូលហេតុដែលអាចព្យាបាលបាន ដូចជាការឆ្លងមេរោគផ្សិត ឬកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម។ ការដឹងគឺប្រសើរជាងការបន្តសាកល្បងផលិតផលដោយងងឹតងងល់។

សំណួរញឹកញាប់