ទម្លាប់ថែស្បែកពេលព្រឹកសាមញ្ញ 3 ជំហាន

ហេតុអ្វីត្រូវមានទម្លាប់ពេលព្រឹក ទោះបីខ្លីក៏ដោយ?

ពេញមួយយប់ ស្បែករបស់លោកអ្នកបន្តធ្វើការ៖ វាផលិតខ្លាញ់ស្បែក បាត់បង់ទឹកបន្តិច ហើយនៅតែមានដានក្រែមពេលល្ងាចរបស់លោកអ្នក។ នៅពេលព្រឹក គោលដៅគឺសាមញ្ញ៖

• ធ្វើឱ្យស្បែកស្អាត និងស្រស់ឡើងវិញ។
• ផ្ដល់សំណើមដែលវាត្រូវការសម្រាប់មួយថ្ងៃ។
• ការពារវាពីពន្លឺថ្ងៃ និងកត្តាឈ្លានពានប្រចាំថ្ងៃ (ខ្យល់ ភាពត្រជាក់ ការបំពុល ម៉ាស៊ីនកម្ដៅ)។

ទម្លាប់ខ្លីដែលលោកអ្នកធ្វើរៀងរាល់ថ្ងៃ ប្រសើរជាងទម្លាប់ដប់ជំហានដែលលោកអ្នកបោះបង់ក្រោយមួយសប្ដាហ៍ឆ្ងាយណាស់។ ភាពទៀងទាត់ធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាទាំងស្រុង។

ពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច តម្រូវការរបស់ស្បែកមិនដូចគ្នាទាំងស្រុងទេ។ នៅពេលល្ងាច លោកអ្នកលុបគ្រឿងសំអាង សម្អាតឱ្យបានហ្មត់ចត់ជាង ហើយអាចប្រើផលិតផលដែលសម្បូរជាង។ នៅពេលព្រឹក លោកអ្នកចង់បានវាយនភាពស្រាលដែលស្រូបចូលលឿន និងប្រើបានល្អនៅក្រោមការតុបតែងមុខ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលទម្លាប់ពេលព្រឹកអាចនៅខ្លី។

ជំហានទី 1៖ សម្អាតថ្នមៗ

ការសម្អាតពេលព្រឹករបស់លោកអ្នកមិនចាំបាច់ហ្មត់ចត់ដូចពេលល្ងាចទេ ព្រោះគ្មានគ្រឿងសំអាងត្រូវលុប។ វាភាគច្រើនគឺដើម្បីយកខ្លាញ់ស្បែកលើស និងអ្វីដែលនៅសល់ពីការថែទាំស្បែកពេលយប់ចេញ។

• ជ្រើសរើសផលិតផលសម្អាតស្រាល គ្មានស៊ុលហ្វាត ដែលមិនធ្វើឱ្យស្បែកមានអារម្មណ៍តឹង។
• លាបវាលើចុងម្រាមដៃសើម ហើយម៉ាស្សាមុខជារង្វង់តូចៗប្រហែលសាមសិបវិនាទី។
• លាងជម្រះដោយទឹកឧណ្ហៗ៖ ទឹកក្ដៅធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត។
• ផ្ទប់ឱ្យស្ងួតដោយកន្សែងស្អាត ដោយមិនត្រដុស។

ប្រសិនបើស្បែករបស់លោកអ្នកស្ងួតខ្លាំង ការលាងជម្រះដោយទឹកឧណ្ហៗធម្មតាអាចគ្រប់គ្រាន់នៅព្រឹកខ្លះ។ ស្ដាប់ស្បែករបស់លោកអ្នក។

ជំហានទី 2៖ បិទរន្ធញើស និងរៀបចំស្បែករបស់លោកអ្នក

នេះជាជំហានដែលមនុស្សជាច្រើនរំលង ដែលគួរឱ្យស្ដាយ។ ទឹកបិទរន្ធញើស ឬសារធាតុចម្រាញ់បិទរន្ធញើស ធ្វើឱ្យស្បែកមានតុល្យភាពឡើងវិញបន្ទាប់ពីការសម្អាត ហើយផ្ដល់សំណើមដំបូងដល់វា។ វារៀបចំស្បែកសម្រាប់អ្វីដែលបន្ទាប់។

• លាបវាជាមួយសំឡីកប្បាស ឬចាក់ពីរបីដំណក់ទៅក្នុងបាតដៃ ហើយផ្ទប់ថ្នមៗលើមុខ។
• កុំភ្លេចករបស់លោកអ្នក។
• មិនចាំបាច់លាងជម្រះទេ៖ ទុកឱ្យវាស្រូបចូលប៉ុន្មានវិនាទី។

វាក៏ជាពេលដ៏ស្រស់ស្រាយមួយនៅពេលព្រឹកផងដែរ ជាពិសេសប្រសិនបើស្បែកមុខរបស់លោកអ្នកមើលទៅហត់នឿយបន្តិចនៅពេលភ្ញាក់ពីគេង។

ជំហានទី 3៖ ផ្ដល់សំណើម រួចការពារ

ជំហានចុងក្រោយ៖ សំណើម។ ជែល ឬក្រែមស្រាលធ្វើឱ្យស្បែកទន់ និងរលោងដោយមិនមានអារម្មណ៍ខាញ់ ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាមូលដ្ឋានល្អសម្រាប់ការតុបតែងមុខ។

• យកបរិមាណតិចតួច ហើយលាបឱ្យសព្វលើមុខ និងករបស់លោកអ្នក។
• ម៉ាស្សារហូតដល់ស្រូបចូលទាំងស្រុង ពីកណ្ដាលមុខចេញទៅក្រៅ។
• រង់ចាំមួយនាទីមុនពេលតុបតែងមុខ។

នៅពេលព្រឹក ខ្ញុំតែងតែបញ្ចប់ដោយក្រែមពេលថ្ងៃដែលមានកត្តាការពារពន្លឺថ្ងៃ (SPF) សូម្បីតែនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ និងរដូវរងា សូម្បីតែនៅពេលមេឃស្រទំ។ ពន្លឺថ្ងៃមានពេញមួយឆ្នាំ ហើយជាកត្តាមួយក្នុងចំណោមកត្តានៃភាពចាស់នៃស្បែកដែលមើលឃើញ។ សម្រាប់មួយថ្ងៃនៅឆ្នេរ ឬកីឡាក្រៅផ្ទះ សូមជ្រើសរើសឡេការពារពន្លឺថ្ងៃធន់នឹងទឹកពិតប្រាកដជំនួសវិញ។

តើគួរលាបផលិតផលថែទាំស្បែកតាមលំដាប់ណានៅពេលព្រឹក?

ច្បាប់សាមញ្ញបំផុតដែលត្រូវចងចាំ៖ ពីវាយនភាពស្រាលបំផុតទៅសម្បូរបំផុត។ ក្នុងការអនុវត្ត នៅពេលព្រឹក៖

1. ផលិតផលសម្អាត។
2. ទឹកបិទរន្ធញើស ឬសារធាតុចម្រាញ់បិទរន្ធញើស។
3. សេរ៉ូម ប្រសិនបើលោកអ្នកប្រើ។
4. ក្រែមផ្ដល់សំណើម។
5. ក្រែមពេលថ្ងៃដែលមាន SPF តែងតែចុងក្រោយគេ។

កំហុសទូទៅមួយចំនួនដែលត្រូវជៀសវាង៖

• ការត្រដុសស្បែកជាមួយកន្សែង។
• ការប្រើទឹកក្ដៅពេក។
• ការលាបផលិតផលច្រើនស្រទាប់ពេក ដែលនៅទីបំផុតរមៀលជាដុំតូចៗនៅក្រោមការតុបតែងមុខ។
• ការភ្លេចករបស់លោកអ្នក។
• ការផ្លាស់ប្ដូរទម្លាប់រៀងរាល់ពីរសប្ដាហ៍ម្ដង៖ ទុកពេលឱ្យផលិតផលថែទាំស្បែករបស់លោកអ្នកបង្ហាញប្រសិទ្ធភាព។

គន្លឹះរបស់ខ្ញុំដើម្បីឱ្យទម្លាប់នេះស្ថិតស្ថេរ

ដើម្បីឱ្យជំហានទាំងបីនេះក្លាយជាទម្លាប់ធម្មជាតិ សូមទុកផលិតផលរបស់លោកអ្នកជាមួយគ្នា នៅកន្លែងងាយយក តាមលំដាប់ដែលលោកអ្នកប្រើ។ ធ្វើទម្លាប់របស់លោកអ្នកនៅពេលតែមួយរៀងរាល់ថ្ងៃ ឧទាហរណ៍ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីដុសធ្មេញ។

ហើយត្រូវចាំថា ស្បែករបស់លោកអ្នកក៏ឆ្លុះបញ្ចាំងពីរបៀបរស់នៅរបស់លោកអ្នកដែរ៖ ការគេងគ្រប់គ្រាន់ ការផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ និងរបបអាហារចម្រុះ ជួយឱ្យវារក្សាភាពភ្លឺថ្លា។ ប្រសិនបើស្បែករបស់លោកអ្នកងាយប្រតិកម្ម សូមសាកល្បងផលិតផលថ្មីណាមួយលើផ្ទៃតូចមួយ ដូចជាផ្នែកខាងក្នុងកែងដៃ មុនពេលប្រើលើមុខ។ ប្រសិនបើលោកអ្នកមានផ្ទៃពោះ ឬមិនប្រាកដ សូមសុំដំបូន្មានពីអ្នកជំនាញសុខាភិបាល។

ជាចុងក្រោយ សូមសម្របទម្លាប់របស់លោកអ្នកទៅតាមរដូវ។ នៅរដូវក្ដៅ សំណើមស្រាលច្រើនតែគ្រប់គ្រាន់។ នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ និងរដូវរងា នៅពេលអាកាសធាតុត្រជាក់ និងម៉ាស៊ីនកម្ដៅធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការលាបក្រែមផ្ដល់សំណើមបន្ថែមបន្តិច ឬលាបសេរ៉ូមមួយស្រទាប់នៅខាងក្រោមជែលរបស់លោកអ្នក។ ស្បែករបស់លោកអ្នកនឹងប្រាប់លោកអ្នកយ៉ាងឆាប់ថាវាត្រូវការអ្វី៖ អារម្មណ៍តឹងនៅពាក់កណ្ដាលថ្ងៃ គឺជាសញ្ញាល្អថាវាចង់បានសំណើមបន្ថែម។

សំណួរញឹកញាប់