ការថែទាំស្បែករបស់លោកអ្នក បន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃនៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃ

រឿងដំបូងបង្អស់៖ ការពារស្បែករបស់លោកអ្នកពេលលោកអ្នកនៅខាងក្រៅ

ផលិតផលក្រោយត្រូវកម្តៅថ្ងៃល្អបំផុត គឺការការពារល្អនៅពេលថ្ងៃ។ ទម្លាប់សាមញ្ញមួយចំនួន៖

• លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលសមស្របនឹងប្រភេទស្បែករបស់លោកអ្នក ឱ្យបានច្រើន ប្រហែល 15 នាទីមុនចេញទៅខាងក្រៅ;
• លាបឡើងវិញរៀងរាល់ពីរម៉ោង និងបន្ទាប់ពីហែលទឹក ឬបែកញើសខ្លាំង;
• ស្វែងរកម្លប់នៅពេលកម្តៅថ្ងៃខ្លាំងបំផុត ជាធម្មតាចន្លោះម៉ោង 24 និងម៉ោង 16;
• ពាក់មួក វ៉ែនតាការពារពន្លឺថ្ងៃ និងសម្លៀកបំពាក់ដែលគ្របដណ្តប់;
• យកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមក្នុងការការពារកុមារ។

ផលិតផលក្រោយត្រូវកម្តៅថ្ងៃមិនដែលជំនួសការការពារពីកម្តៅថ្ងៃទេ៖ វាមកបន្ទាប់ ដើម្បីភាពស្រួលរបស់ស្បែកលោកអ្នក។

ហេតុអ្វីបានជាស្បែកមានអារម្មណ៍តឹងបន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃនៅក្រោមកម្តៅថ្ងៃ?

កម្តៅថ្ងៃ កម្តៅ ខ្យល់ ទឹកសមុទ្រ និងទឹកអាងហែលទឹក សុទ្ធតែមានរឿងមួយដូចគ្នា៖ វាធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត។ ដល់ចុងថ្ងៃ វាអាចមើលទៅស្លេក មានអារម្មណ៍គ្រើមនៅកន្លែងខ្លះ និងផ្តល់ឱ្យលោកអ្នកនូវអារម្មណ៍តឹងដែលមិនស្រួល។

ដូច្នេះ គោលដៅពេលល្ងាចគឺសាមញ្ញ៖ ធ្វើឱ្យស្រស់ស្រាយ ផ្តល់សំណើម និងចិញ្ចឹមស្បែករបស់លោកអ្នក ដើម្បីឱ្យវាមានអារម្មណ៍ទន់ និងរលោងឡើងវិញ។ លោកអ្នកមិនត្រូវការផលិតផលដប់មុខទេ៖ ជំហានបីដែលធ្វើបានល្អគឺគ្រប់គ្រាន់។

មុខ ស្មា ច្រមុះ ទ្រូងផ្នែកខាងលើ ខ្នងជើង និងស្បែកក្បាល ជាធម្មតាជាតំបន់ដែលត្រូវកម្តៅថ្ងៃច្រើនបំផុត។ ពួកវាជាតំបន់ដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ច្រើនបំផុតនៅពេលល្ងាច។ សក់ក៏រងផលប៉ះពាល់ពីកម្តៅថ្ងៃ អំបិល និងក្លរីនដែរ៖ វាក្លាយជាស្ងួត និងស្លេក ហើយសមនឹងទទួលបានការលាងសម្អាតឱ្យបានហ្មត់ចត់។

ចលនាត្រឹមត្រូវពេលងូតទឹក

អ្វីៗទាំងអស់ចាប់ផ្តើមនៅពេលងូតទឹកពេលលោកអ្នកមកដល់ផ្ទះ៖

• ជ្រើសរើសការងូតទឹកត្រជាក់ ឬក្តៅឧណ្ហៗ មិនដែលក្តៅខ្លាំងទេ;
• លាងសម្អាតអំបិល ក្លរីន ខ្សាច់ និងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលនៅសល់ឱ្យបានស្អាត;
• ប្រើសាប៊ូសម្អាតថ្នមៗដោយមិនជូត ហើយកុំដុសខាត់នៅល្ងាចនោះ;
• ផ្ទាត់ខ្លួនឱ្យស្ងួតថ្នមៗដោយកន្សែងទន់។

បន្ទាប់មក លាបផលិតផលថែស្បែករបស់លោកអ្នកខណៈពេលស្បែកនៅតែត្រជាក់បន្តិច៖ នោះជាពេលដែលអារម្មណ៍ស្រួលរីករាយបំផុត។

ទម្លាប់ក្រោយត្រូវកម្តៅថ្ងៃរបស់ខ្ញុំជា 3 ជំហាន

នេះគឺជាលំដាប់ដែលខ្ញុំប្រើនៅពេលល្ងាច បន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃនៅខាងក្រៅ៖

1. ទឹកបាញ់ធ្វើឱ្យស្រស់ស្រាយ លើមុខ រាងកាយ និងសូម្បីតែសក់ សម្រាប់អារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយភ្លាមៗ និងសំណើមដំបូង។
2. ឡេលាបខ្លួនស្រាល ពេញរាងកាយ ម៉ាស្សារហូតដល់ស្រូបចូល។ វាផ្តល់សំណើមដោយមិនស្អិត ដូច្នេះលោកអ្នកអាចស្លៀកពាក់បានរហ័ស។
3. ជែលដែលសម្បូរអាឡូ ជាស្រទាប់ក្រាស់ជាងនៅតំបន់ដែលត្រូវការវាបំផុត៖ ស្មា ច្រមុះ ខ្នងផ្នែកខាងលើ ទ្រូងផ្នែកខាងលើ ខ្នងជើង។

គន្លឹះសម្រាប់ភាពស្រួល៖ ទុកទឹកបាញ់របស់លោកអ្នកក្នុងទូទឹកកកនៅរដូវក្តៅ សម្រាប់អារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយកាន់តែខ្លាំង។

ក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃបន្ទាប់ សូមបន្តផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់លោកអ្នកពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច ទោះបីអារម្មណ៍តឹងបានបាត់ហើយក៏ដោយ។ ស្បែកដែលមានសំណើមល្អនៅតែទន់ និងស្រួលជាង។ ឈប់ដុសខាត់ពីរបីថ្ងៃ បន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមវិញដោយថ្នមៗ។

កុំភ្លេចសក់របស់លោកអ្នក៖ បន្ទាប់ពីកក់សក់ ការបាញ់ទឹកស្រាលៗលើសរសៃសក់ជួយឱ្យវាមានអារម្មណ៍ទន់ឡើងវិញ។

ផ្តល់សំណើមពីខាងក្នុងផងដែរ

បន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃនៅក្រោមកម្តៅថ្ងៃ សូមចាំផឹកទឹកជាប្រចាំផងដែរ៖ ទឹក តែរុក្ខជាតិត្រជាក់ ទឹកក្រូចឆ្មា ឬទឹកត្រសក់ធ្វើនៅផ្ទះ។ យើងបែកញើសច្រើនជាងយើងគិតនៅពេលក្តៅ ទោះបីមិនបានហាត់ប្រាណក៏ដោយ។

នៅពេលអាហារពេលល្ងាច សូមជ្រើសរើសអាហារដែលសម្បូរទឹក៖ សាឡាដ ត្រសក់ស្រូវ ឪឡឹក ប៉េងប៉ោះ ត្រសក់។ ដំណេកល្អមួយយប់នឹងធ្វើអ្វីដែលនៅសល់។

គន្លឹះសាមញ្ញមួយ៖ យកដបទឹកជាប់ខ្លួនជានិច្ចនៅពេលលោកអ្នកនៅក្រោមកម្តៅថ្ងៃ ហើយផឹកមុនពេលលោកអ្នកស្រេកទឹក។ កុមារ និងមនុស្សចាស់គិតតិចជាងអំពីការផឹកទឹក៖ សូមផ្តល់ទឹកមួយកែវដល់ពួកគេជាប្រចាំ។

តើពេលណាគួរសុំដំបូន្មាន?

គ្រឿងសំអាងត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ភាពស្រួលរបស់ស្បែកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ផលិតផលទាំងនេះមិនមែនសម្រាប់ការរលាកដោយកម្តៅថ្ងៃទេ។ ប្រសិនបើស្បែករបស់លោកអ្នកក្រហម និងក្តៅពេលប៉ះ ប្រសិនបើវាមានប្រតិកម្មខុសធម្មតាបន្ទាប់ពីត្រូវកម្តៅថ្ងៃ ប្រសិនបើភាពមិនស្រួលនៅតែបន្ត ឬប្រសិនបើពាក់ព័ន្ធនឹងកុមារ សូមកុំរង់ចាំ ចូរសុំដំបូន្មានពីឱសថការី ឬគ្រូពេទ្យ។

ប្រសិនបើលោកអ្នកមានស្បែកងាយប្រតិកម្ម សូមសាកល្បងផលិតផលថ្មីលើតំបន់តូចមួយជាមុនជានិច្ច ដូចជាផ្នែកខាងក្នុងនៃកែងដៃ។ ប្រសិនបើលោកអ្នកមានផ្ទៃពោះ សូមសុំដំបូន្មានពីអ្នកជំនាញសុខាភិបាល។

សំណួរញឹកញាប់