Omega-3: kako čitati deklaraciju dodatka prehrani

Omega-3, EPA, DHA: što su to?

Omega-3 masne kiseline skupina su nezasićenih masnih kiselina. Dvije od njih navode se na deklaracijama: EPA (eikozapentaenska kiselina) i DHA (dokozaheksaenska kiselina). Nalaze se uglavnom u masnoj ribi i morskim uljima.

Što se prehrane tiče, francuski nacionalni program za prehranu i zdravlje preporučuje jesti ribu dvaput tjedno, uključujući jednu masnu ribu (srdela, skuša, losos…).

Što etiketa smije navesti

U Europi dodatak prehrani smije koristiti samo odobrene zdravstvene tvrdnje, uz uvjet doze. Na deklaraciji proizvoda Forever Arctic Sea piše:

Omega-3 masne kiseline su nezasićene masne kiseline, od kojih EPA i DHA doprinose normalnoj funkciji srca.

DHA također doprinosi održavanju normalne funkcije mozga i normalnog vida.

(Povoljni učinci postižu se dnevnim unosom od 250 mg DHA i EPA).

Rečenica u zagradi je važna: tvrdnja vrijedi tek od 250 mg EPA i DHA dnevno. To je prvi broj koji treba provjeriti na svakoj kutiji.

Čitanje tablice u 3 koraka

1. Pronađite dnevnu dozu. Vrijednosti se često navode za dnevnu dozu, a ne za jednu kapsulu. Za Arctic Sea dnevna doza iznosi 6 kapsula.
2. Razlikujte ulje i omega-3. „2,455 mg ulja” ne znači 2,455 mg omega-3: samo se dio ulja sastoji od omega-3.
3. Zbrojite EPA i DHA. Taj zbroj uspoređujete s pragom od 250 mg dnevno.

Prosječne hranjive vrijednosti sa službene deklaracije Forever France.

S 600 mg EPA i 600 mg DHA, odnosno 1,200 mg po dnevnoj dozi, Arctic Sea premašuje prag od 250 mg iz tvrdnje.

Provjerite i podrijetlo i sastojke

Forever Arctic Sea™ je jedinstvena mješavina ribljih ulja i ulja lignje, bogata omega-3 masnim kiselinama, i maslinovog ulja. Kapsule su izrađene od riblje želatine. Dvije praktične posljedice:

• Alergeni: riba i mekušac (lignja), istaknuti podebljanim slovima na etiketi.
• Prehrana: ovaj proizvod nije prikladan za vegetarijance ni vegane.

Kutiju čuvajte dobro zatvorenu na hladnom i suhom mjestu i ne koristite proizvod ako je zaštitna folija ispod čepa oštećena ili je nema.

Osnovna prehrana · Ref. 376

Forever Arctic Sea

Dodatak prehrani bogat omega-3 masnim kiselinama iz ribljeg ulja i ulja lignje, u mekim kapsulama.

45,63 €Dodaj

Kako uzimati Forever Arctic Sea

Forever upute glase 2 kapsule uz obrok, 3 puta dnevno, uz čašu vode. Kutija od 120 kapsula stoga traje 20 dana. Ne prekoračujte preporučenu dnevnu dozu.

Na etiketi se navodi da se proizvod ne preporučuje trudnicama, dojiljama i djeci mlađoj od 6 godina te se preporučuje savjetovanje sa zdravstvenim djelatnikom prije uporabe.

Dodatke prehrani treba koristiti u sklopu zdravog načina života i oni nisu zamjena za raznoliku i uravnoteženu prehranu. Za svoje zdravlje budite redovito tjelesno aktivni. www.mangerbouger.fr