คู่มือ

โอเมก้า-3: วิธีอ่านฉลากผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

บนกล่องโอเมก้า-3 ตัวเลขต่าง ๆ ไม่ได้มีความหมายเหมือนกันทั้งหมด: ปริมาณน้ำมัน โอเมก้า-3 EPA DHA ต่อแคปซูลหรือต่อวัน นี่คือวิธีทำความเข้าใจ โดยใช้ฉลากของ Forever Arctic Sea เป็นตัวอย่าง

โอเมก้า-3, EPA, DHA: คืออะไร?

โอเมก้า-3 เป็นกลุ่มของกรดไขมันไม่อิ่มตัว สองชนิดในนั้นปรากฏบนฉลาก: EPA (กรดไอโคซาเพนตะอีโนอิก) และ DHA (กรดโดโคซาเฮกซะอีโนอิก) พบได้มากในปลาที่มีไขมันสูงและน้ำมันจากทะเล

ด้านอาหาร โครงการโภชนาการและสุขภาพแห่งชาติของฝรั่งเศสแนะนำให้รับประทานปลาสัปดาห์ละสองครั้ง โดยเป็นปลาที่มีไขมันหนึ่งครั้ง (ปลาซาร์ดีน ปลาแมคเคอเรล ปลาแซลมอน…)

สิ่งที่ฉลากได้รับอนุญาตให้ระบุ

ในยุโรป ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใช้ได้เฉพาะคำกล่าวอ้างทางสุขภาพที่ได้รับอนุญาต โดยมีเงื่อนไขด้านปริมาณ ฉลากของ Forever Arctic Sea ระบุว่า:

โอเมก้า-3 เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่ง EPA และ DHA มีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของหัวใจ
DHA ยังมีส่วนช่วยในการรักษาการทำงานตามปกติของสมองและการมองเห็นตามปกติ
(ผลดีจะได้รับเมื่อบริโภค DHA และ EPA วันละ 250 mg).

ประโยคในวงเล็บนั้นสำคัญ: กล่าวอ้างนี้ใช้ได้เฉพาะเมื่อได้รับ EPA และ DHA ตั้งแต่ 250 mg ต่อวัน นั่นคือตัวเลขแรกที่ควรตรวจสอบบนกล่องทุกกล่อง

อ่านตารางใน 3 ขั้นตอน

ดูปริมาณต่อวัน ค่าต่าง ๆ มักระบุสำหรับปริมาณต่อวัน ไม่ใช่ต่อหนึ่งแคปซูล สำหรับ Arctic Sea ปริมาณต่อวันคือ 6 แคปซูล.
แยกน้ำมันและโอเมก้า-3 ให้ออก "น้ำมัน 2,455 mg" ไม่ได้หมายถึงโอเมก้า-2,455 3 mg: มีเพียงส่วนหนึ่งของน้ำมันที่เป็นโอเมก้า-3.
นำ EPA และ DHA มารวมกัน ผลรวมนี้คือค่าที่คุณนำไปเทียบกับเกณฑ์ 250 mg ต่อวัน.

Forever Arctic Sea ต่อ 6 แคปซูล	จำนวนเงิน
น้ำมันปลาและน้ำมันปลาหมึก	2,455 mg
ซึ่งเป็นโอเมก้า-3	1,305 mg
EPA	600 mg
DHA	600 mg
น้ำมันผลมะกอก	443 mg
ซึ่งเป็นกรดโอเลอิก	300 mg

ค่าเฉลี่ยคุณค่าทางโภชนาการจากฉลากทางการของ Forever France.

ด้วย EPA 600 mg และ DHA 600 mg หรือ 1,200 mg ต่อปริมาณที่รับประทานต่อวัน Arctic Sea จึงสูงกว่าเกณฑ์ 250 mg ของข้อกล่าวอ้าง

ตรวจสอบแหล่งที่มาและส่วนผสมด้วย

Forever Arctic Sea™ เป็นส่วนผสมพิเศษของน้ำมันปลาและน้ำมันปลาหมึก อุดมด้วยโอเมก้า-3 และน้ำมันมะกอก แคปซูลทำจากเจลาตินปลา ผลในทางปฏิบัติสองประการ:

สารก่อภูมิแพ้: ปลาและหอย (ปลาหมึก) แสดงด้วยตัวหนาบนฉลาก.
อาหาร: ผลิตภัณฑ์นี้ไม่เหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติหรือวีแกน.

ปิดกล่องให้สนิทและเก็บในที่แห้งและเย็น และห้ามใช้ผลิตภัณฑ์หากซีลใต้ฝาชำรุดหรือหายไป

โภชนาการที่จำเป็น · รหัส 376

Forever Arctic Sea

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า-3 จากน้ำมันปลาและน้ำมันปลาหมึก ในรูปแบบซอฟต์เจล

€45.63

วิธีรับประทาน Forever Arctic Sea

วิธีใช้ของ Forever คือ2 แคปซูลพร้อมมื้ออาหาร วันละ 3 ครั้ง พร้อมน้ำหนึ่งแก้ว กล่องขนาด 120 แคปซูลจึงใช้ได้ 20 วัน ห้ามรับประทานเกินปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ฉลากระบุว่าผลิตภัณฑ์นี้ไม่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร หรือเด็กอายุต่ำกว่า 6 ปี และแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนใช้

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารควรใช้ควบคู่กับการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ และไม่ใช้แทนการรับประทานอาหารที่หลากหลายและสมดุล เพื่อสุขภาพของคุณ ควรออกกำลังกายเป็นประจำ www.mangerbouger.fr

คำถามที่พบบ่อย

Arctic Sea วันละกี่แคปซูล?

หกเม็ด: 2 แคปซูลพร้อมมื้ออาหาร วันละ 3 ครั้ง พร้อมน้ำหนึ่งแก้ว นี่คือปริมาณต่อวันที่ Forever ระบุ ห้ามรับประทานเกิน

หนึ่งกล่องใช้ได้นานเท่าไร?

120 แคปซูลหนึ่งกล่องใช้ได้ 20 วัน เมื่อรับประทานวันละ 6 แคปซูล.

โอเมก้า-3 กับ EPA + DHA บนฉลากต่างกันอย่างไร?

"Omega-3" คือปริมาณรวมของทั้งกลุ่ม โดย EPA และ DHA เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มนี้ สำหรับข้อกล่าวอ้างตามมาตรฐานยุโรป สิ่งที่นับคือ EPA + DHA รวมกัน: อย่างน้อย 250 mg ต่อวัน.

Arctic Sea เหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติหรือไม่?

ไม่: มีน้ำมันปลาและน้ำมันปลาหมึก และแคปซูลทำจากเจลาตินจากปลา